Personaltraining:

Was ist das ?

Ortsunabhängige, persönliche und individuelle Betreuung "eines Kunden".

D.h. ich gehe auf Ihre individuellen Wünsche und Ziele ein.  Das Training kann bei Ihnen Zuhause, Outdoor oder auch im Fitnesscenter durchgeführt werden.

 

 

Manual Resistance

Hier gibt der Trainer durch direkten oder indirekten Körperkontakt zum Kunden, Widerstand beim Kraft- oder Ausdauertraining.  Dabei arbeitet der Trainer mit systematischen Druck- bzw. Zugwiderständen um bestimmte Belastungsreize zu setzen. Dies erfolgt komplett ohne Geräte und somit kann das Niveau direkt an den Kunden angepasst werden .

Funktionales Training

Der Urmensch musste zum Überleben lernen, sich sicher und schnell fortzubewegen und anzupassen. Aufgrund der heutigen technisierten Welt sind diese Fertigkeiten verkümmert.  D.h. wir müssen wieder lernen zu laufen, springen,schwimmen, etc. In Fitness-Studios geschieht dies mit High-Tech Maschinen die uns wieder in ein Korsett zwängen.  Das funktionale Training verhilft uns dazu, viele Muskeln gleichzeitig zu nutzen also den größtmöglichen Bewegungsspielraum zu nutzen.

Ausdauertraining

Jede Art von Ausdauertraining hat eine spezifische Wirkung auf den Organismus. Besonders positiv beeinflußt werden das 

  • Herz-/Kreislaufsystem
  • das Atmungsystem
  • der Stoffwechsel

Die Blutzirkulation wird gesteigert.  Dadurch steigt auch die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns. Zusätzlich ruft insbesondere Ausdauersport eine Hormonausschüttung hervor, welche depressiven Verstimmungen entgegenwirkt

Muskelaufbau

Egal ob mit Hypertrophietraining oder Kraft-/Ausdauertraining. Muskelaufbau verhilft Ihnen zu einem höheren Stoffwechsel. Denn nur Muskeln verbrennen Energie .....und helfen dadurch beim Abnehmen