Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining. Dieses Training kann mit oder ohne Geräten durchgeführt werden. Bei den Geräten haben wir viele Möglichkeiten  wie Disks, Poolnudeln, Hanteln, Aquaschuhe, Gürtel für Aquajogging etc.

Dadurch wird die  die Muskelarbeit im Wasser unterstützt und  der Widerstand erhöht.

Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers wird der komplette Körper besonders gelenkschonend trainiert.

Dies unterstützt Menschen mit Gelenkproblemen wie Arthrose, Übergewichtige oder Personen mit orthopädischen Problemen,  da das Körpergewicht im Wasser um ein Vielfaches geringer ist.

Aquacycling  als Alternative ist super für Herz-Kreislauftraining. Dies ist wie oben beschrieben hervorragend für Personen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht geeignet.